こんな方多いんじゃないですか？
ファスティングは体にもいいと今注目を集めている断食方法
体にもよくて痩せられるといいことばかりなのですが
空腹感が辛いのが難点
この記事では筆者も実践している
ファスティングを継続的に続ける方法を記載しているので最後まで読んでくださいね
もくじ
ファスティングに失敗したら
まずはファスティングの失敗の原因はどこか？
答えはメンタルの問題です
食べたい気持ちに負けて
食事をしてしまったり、おやつを食べてしまったり・・
そのメンタルの問題を解決するのに一番いい方法は
誰かと一緒にやることです
誰かと一緒にやるメリット
誰かに宣言したことはやりきろうという想いが働きます
例えば友達と一緒にファスティングを始めたと想像してください
友達は頑張って毎日断食を続けています
それなのに自分だけ欲望に負けて食べ物に手を伸ばすというのは、なんだか気が引けません？
だから一人でやるよりも、誰かと一緒にやった方が継続します
もちろんこういう方もいますよね
そういう方にもいい方法があります
プロのトレーナーと一緒にする方法
専属のトレーナーがついて断食が始められサービスがあります
CARE（ケア）というサービスです
このサービスのすごいところは2ヶ月で-12kgを達成できること
やっぱりプロのトレーナーがつく方が効率いいですね
しかもカウンセリングだけなら、なんと無料です
トレーナーとの断食プログラムCARE
CAREの良い点は専属トレーナーがついてくれるのでメンタル面でも継続しやすいこと
さらにこんなメリットもあります
CAREのメリット
メリット
・チャットサポートでわからないことをプロに質問できる
・無料カウンセリングで専用のプランを提案してくれる
・水分補給や運動もセットで考えたプランなので安全
チャットサポートでプロに質問できる
7時～24時までの1日17時間チャット対応しています
急に不安に思ったり、わからないことが出てきたときにいつでも質問できます
不安要素をすぐに取りのぞけるのは、メンタルの安定につながるので安心ですね
無料カウンセリングで専用プラン作成
生活リズムや仕事のスケジュールを考えて続けやすいプランを作ってくれます
仕事に影響が出ない範囲でダイエットが可能です
水分補給や運動もセットのプラン
先ほども書きましたが断食で一番危険なのは水分不足と運動不足
CAREのプランは専門医が監修してるから、水分の取り方や運動の時間までセットで考えられています
安心して始められるから続けやすいんです
CAREのデメリット
CAREのデメリット
・月額で約5000円〜かかる
プロのトレーナーがつくサービスなので、当たり前ですが料金がかかります
分割で月5720円
でも、なんとこのデメリットを相殺する制度があるんです
14日間返金保証
ってときには14日間までに申し出ればサポート費用は返金してくれるんです
無料でカウンセリングできて、効果なければ返金してくれる
これなら安心して始められそうじゃないですか？
オートファジーダイエットで効果が感じられなかった人はぜひ一回試してください
2ヶ月後には12kg痩せた体が手に入りますよ
まとめ
いかがでしたか？
正しい知識と方法論がないと危険な事態にもなるファスティング
ぜひプロと一緒にやってみて理想の体型を手に入れてくださいね
それではまた